व्रत रखते समय ध्यान रखने योग्य 10 बातें | Navratri 2023
इस साल माता का नवरात्रि उत्सव 15 अक्टूबर से शुरू होगा। माता के भक्त लगातार मां दुर्गा या कुलदेवी माता के नौ दिनों का व्रत रखते हैं। नवरात्री में मां की भक्तिपूर्वक पूजा करने के साथ-साथ व्रत के नियमों का पालन करना भी जरूरी है और व्रत करने से शरीर में कमजोरी महसूस होती है इसीलिए हमे व्रत के साथ कमजोरी का भी उपाय करना चाहिए ताकि आपका व्रत बरकरार रहे और आप मां दुर्गा की पूजा आराधना अच्छे से कर सकें।
आइए जानते हैं कि हमें नवरात्रि व्रत के दौरान किन खास बातों का ध्यान रखना चाहिए।
नवरात्रि व्रत के दौरान ध्यान रखने योग्य 10 बातें
- व्रत के दौरान नियमित अंतराल पर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में व्रत का भोजन खाते रहें। अगर आप व्रत के दौरान समय पर व्रत का खाना खाते हैं तो आपके शरीर का ग्लूकोज लेवल सही रहेगा और आप तरोताजा महसूस करेंगे।
- व्रत रखते समय शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी लेना चाहिए क्योंकि पानी शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है इसलिए व्रत के दौरान आपको पानी पीने का ध्यान जरूर रखना चाहिए। जितना हो सके उतना पानी पिएं और हो सके तो पानी के साथ-साथ नींबू पानी का भी सेवन कर सकते हैं।
- व्रत के दिनों में शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट का ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए आप आलू और साबूदाना खा सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि इसे व्रत के भोजन की तरह बनाकर खाना है.
- अगर आपको व्रत के दौरान कमजोरी महसूस होती है तो आप कुट्टू से बनी पूरी खा सकते हैं, इससे आपके शरीर को ताकत मिलेगी। कुट्टू से बना भोजन कमजोरी दूर करने का अच्छा उपाय है।
- व्रत के दौरान आप फलाहार में व्रत के चावल (सोमा) का सेवन कर सकते हैं क्योंकि यह जल्दी पच जाता है और आपका पेट भी जल्दी भर जाता है।
- व्रत के दौरान आप बाजार में मिलने वाले फराली स्नैक्स का इस्तेमाल करने की बजाय घर पर ही चिप्स को तेल में तल कर खा सकते हैं, यह भी व्रत के दौरान खाने योग्य होता है।
- व्रत के दौरान आप फलों से बना शेक भी पी सकते हैं, जिससे आपका शरीर ऊर्जावान रहेगा। आप अपने घर पर आसानी से फ्रूट शेक बना सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि इसमें कुछ भी ऐसा न मिलाएं। जिससे आपका व्रत टूट जाए।
- व्रत के दौरान अपने शरीर को कमजोरी से दूर रखने के लिए आप सूखे मेवे और मखाना खा सकते हैं। सूखे मेवे शरीर के लिए अच्छे होते हैं।
- अगर व्रत के दौरान आपको मीठा खाने का मन हो तो आप घर पर ही मखाने और सूखे मेवे डालकर खीर बना सकते हैं, इससे शरीर को भरपूर ताकत मिलेगी और आपका पेट भी भर जाएगा.
- नवरात्रि व्रत के दौरान ध्यान रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्रत के दौरान जहां तक हो सके बाजार से बनी कोई भी खाद्य सामग्री न खाएं क्योंकि ये चीजें आपके व्रत को तोड़ सकती हैं।
