सुबह जल्दी उठे | और माँ दुर्गा की पूजा - पाठ व मंत्र - जाप करे |
फल खाये या फलो का रस पिये |
दोपहर में राजगिरा के आटे, सिंघाडे के आटे से बनी चीजे, मीठे में दही खा सकते है
डायबिटीज नहीं है तो दूध से बनी मिठाई खा सकते है
शाम को दूध, ग्रीन टी या लेमन टी पीये |
सूर्यास्त के समय फल और फलों का रस पीये |
सोने से पहले हल्का गर्म दुध पीये